jesli sie onanizujesz i ogladasz pornografie to moze to byc ten problem... sterydow i wspomagaczy w tym wieku nie polacem jestes za mlody...zacznij cwiczyc silownia podniesiesz wartosci testosteronu naturalnie ,libido... jedz seler,zen szen ,cynk.... a partnerka niech zacznie ci lodzika robic to nie bedzie problemu ze wzwodem :P pozdraiwam
[...] Pierś z kurczaka z cebulką (100g) Oliwa z oliwek (25ml) /SFD/Images/2015/12/31/426bebf9e9814dedaaacd9c3afcb134c.jpg Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x Activlab Tauryna i Żeń-Szeń 2x Agmatine Lean Fire 10g BCAA IV Białko (60g) Mleko (100ml) 10g BCAA po treningu V Makaron (50g) Pierś z kurczaka z cebulką (100g) VI Twaróg półtłusty z cynamonem (100g) [...]
[...] badź razie chce się pokusić teraz o układ 20/45 z jeszcze większym podkręceniem tępa biegu :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Na noc 1kaps magnezu, 2g o3 Przed tren. 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g ryby, 30g orzechów II 5 jaj, 100g [...]
[...] pieczeniem dlatego też odpuściłem wspiecia przy których czułem jakby mi rozrywało skóre na plecach 8-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 30g Glutaminy, 50g Pure Whey Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 Skończyła się Glutamina :-) [...]
[...] po płaskim terenie i czuć różnice, biegnie się o wiele luźniej, szybciej i kondycyjnie lepiej :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń przed treningiem 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g makreli, 30g orzechow II [...]
[...] 9 Zwijanie przedramion nachwytemx 10 brzuch unoszenia w zwisie na drazku 11 Rozciąganiex Siłowo jest ok, progres kształtuje sie juz bardziej w ilości powtorzeń ale dobre i to. W martwym padł mój nowy osobisty rekord z czego jestem zadowolony. Dalej bol łokcia, ale bedziemy cisnac jak tylko sie da, a w miedzyczasie załatwie [...]
[...] jego zrodlo jest najbardziej ekonomiczne??? bede wdzieczny za pomoc :D A oto najbardziej konkurencyjne zrodla obu substancji znalezione droga ynteretowa :F : -NATURELL Żeń-Szeń (Ginseng) 60 tab./100mg 16.90 z ( 2.83 PLN za 1gram czystego zen szenia) ========================================================================= Ginkofar Forte 60 [...]
[...] dobrym pomysłem. W celu zwiększenia wydolności fizycznej i obniżenia objawów zmęczenia lepszym pomysłem wydaje mi się wprowadzenie jakiegoś niezłego adaptogenu (arktyczny korzeń, ashwagandha, żeń-szeń koreański) ŁukaszK, udzielił takiej oto odpowiedzi, bardzo bym chciała porozmawiać albo bardziej posłuchać kogoś kto ogarnia temat niedomagającej [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/29e82a0b237a429f8f6cb15c657611e6.jpg BCAA-10g przed i po treningu Białko-60g po treningu Tomahawk-1 kaps przed treningiem Tauryna i Żeń-Szeń-2 kapsy przed treningiem 3) Dieta Carb Cycling: Kcal B/T/W High Carb-2800 kcal 193/119/253 Moderate Carb-2600 kcal 185/117/215 Low Carb-2300 kcal [...]
wczoraj orbi 45 min warzywa w misce-pomidory, papryka, ogórek kiszony, kalafior, brokuły, kalarepka wody i herbaty(zielona, koperkowa) nadal duuuzo, kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim, niestety mam tylko ze sklepu suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe uspokajające, chela magB6, chrom, vaginorm forte, psyllium husk, [...]
[...] na cwiczeniach bardziej na pogaduszkach, wczorajsze ćwiczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07df7d71acc242f9a9e60ce969496be7.JPG to był pierwszy tydzień z nowym zestawem ćwiczeń mam zakwasy, wiec chyba mięśnie trochę popracowały te wypady w tył marnie mi wychodzą i chyba zacznę je ze sztanga robić-może będzie lepiej a MC chyba będę na ugiętych [...]
dzięki Ruda, to poczekam tydzien w DNT robie po 45 min na orbitreku- caly czas zwiekszam lvl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee57f9599d754612bb24714c6f0ed885.JPG warzywa w misce-pomidory, papryka, ogórek kiszony, kalafior, brokuły, kalarepka, kiszona kapusta, fasolka szparagowa woda 2l i herbaty(zielona, biała), kefir z grzybka tybetańskiego na mleku [...]
dzieki Kokosik, z nabieraniem wody to wiadoma sprawa ale takiej ilosci wody jak wczoraj to jeszcze nie zdazalo mi sie wypijac orbiego wybralam bo w tej chwili to jedyna forma aero na jaka moge sobie pozwolic przy malym dziecku plywac uwielbiam-ale basen odpada z powodu grzyba{{:-( warzywa w misce-pomidory, kalarepka,kapusta pekinska,brokuly [...]
[...] dziennika vajolet sprzed 3 lat i tam było rozpisane jak ćwiczyła(jak fajnie) rozgrzewka 10 min orbi i 5 min pajacyki, przysiady, wymachy rak,itp 4 gigantserie po 10 powtórzeń 1a. wyciskanie sztangielek płasko 10x 7,5kg-następnym razem wezmę więcej 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)-10x7,5kg j.w. 2a. wyciskanie [...]